#5 寝る前のマッサージを習慣化した
お久しぶりです♡
もう11月に突入してしましました
彼を振り向かすためにした10のことの５つ目になります♡
もうクリスマスも間近！
彼を振り向かすためにした５つ目は”マッサージ”です
朝起きてからと、寝る前にマッサージをします♡
朝はストレッチという感じでもいいです。
毎晩寝る前にマッサージは欠かさずしています。
毎日の溜まりに溜まった老廃物を必ず流してから寝ます
気持ち的にもですが、次の日のスッキリがすごいし♡
毎晩流さないと溜まって太くなっちゃうみたいです。
参考にしたマッサージ方法は、
３ヶ月で８〜10kg痩せられたぺこちゃんさんとか
『もんでヤセない身体はない』の著者の
本島彩帆里さんなどを参考にしました♡
下記にリンクを貼っておきます。
本島彩帆里さん♡
ぺこちゃんさん♡
マッサージってダイエットにも影響するんだ〜って
思い知ってしまったお二人です。必見！
もちろんマッサージだけで痩せたわけではありませんが
私もまだまだ頑張ります。
マッサージとプラスで有酸素運動とか筋トレをプラスすれば最強
だと思います♡
マッサージする時は何を使いますか？
私のオススメを紹介します♡
今使用しているのは、Body Shopで購入したものです。
これは香りもベタつきも少なくて好きです。
一応、美的さんのランキングのサイトも貼り付けておきます♡
マッサージする時って、一番自分が可愛くなれたするかも
前にマギーちゃんが言ってたのは、どんなに眠くても必ずマッサージ
はしてから寝るって言ってました。
モデルさんも毎日努力してるんだな〜って思いました
マッサージが好きでも、眠気には負けそうなのに
私もどんなに眠くてもマッサージはしてから寝よう〜っと♡
前に壁に足を立てかけてむくみとりをしていたところ寝てしまて
足を下ろすのが大変になった経験があります。笑
私はむくみとりソックスとかもあるけれど、あれを着たら
私ちゃんと眠れない気がして履いて寝ません。個人差があるけど
次の日スッキリする感覚は気持ちがいいので、また
試してみようかな♡
ここまでは脚の話をしたけど、マッサージはもちろん
フェイスも同様。
顔も老廃物を流さないと大きくなるみたいです。
私は、基本的には、お風呂の中で顔の体操と
スキンケアの時にマッサージしています♡
顔のマッサージ法は色々な方がされてますよね♡
必ず、顔のむくみは首からデコルテに流し、脇のところまで
流して腕も回すようにしてます♡
先ほどの本島さんのインスタにも参考にできる動画が
たくさん投稿されています♡
さおりさんは、バストアップのマッサージ法といい
身体全般のマッサージ法を投稿されているので本当におすすめです♡
さおりさん自身のビフォーアフターも素晴らしいです（; ;）
さおりさん目指して頑張るお！
２ヶ月後３ヶ月後を想像してみなさん
頑張って行きましょう
次回は、気が向いたら運動することにしたです♡
お読みいただきありがとうございました♡
